Pomagala i uređaji za masažu
Odaberite uređaj za masažu stopala, ukočeni vrat i leđa
Masaža, to nije samo ugodan osjećaj! Donosi i puno zdravstvenih dobrobiti. Ako nemate vremena ili kućni proračun vam ne dozvoljava redovite profesionalne masaže, možda vam se isplati nabaviti neki od praktičnih pomagala za masažu. Postoji ih bezbroj, manualnih i električnih, za razne dijelove tijela, s različitim funkcijama. Saznajte o njima više i odaberite pravo pomagalo za masažu stopala, leđa ili cijelog tijela.
Dobrobiti masaže
- ublažavanje bolova – masaža može ublažiti bolove u leđima, vrata (vratne kralježnice), ramena i čak zna ublažiti bolove kod artritisa i drugih zdravstvenih tegoba
- poboljšanje cirkulacije krvi – uslijed djelovanja pritiska na tijelo će se poboljšati krvotok, dovod kisika i hranjivih tvari u tijelo, protok limfe i otpadnih tvari iz tijela
- poboljšana fleksibilnost – pomaže u opuštanju mišića i poboljšanju pokretljivosti zglobova što može pomoći u sprječavanju ozljeda ili bolova
- olakšanje od stresa – također pomaže psihičkom opuštanju i smanjenju stresa što može uzrokovati bolji san i raspoloženje i općenito povećati osjećaj ugode
- poboljšanje imuniteta – masaža može pridonijeti boljim obrambenim funkcijama tijela
Međutim, važno je imati na umu da svaka vrsta masaže je usredotočena na nešto drugo i prednosti jedne masaže se mogu malo razlikovati od druge masaže.
Koji uređaji i pomagala za masažu postoje
Postoji bezbroj pomagala različitih oblika i funkcija. Najomiljenijim pripadaju:
- foam roller (pjenasti valjak za masažu) – osnovna, ručna, budget-friendly oprema za svakog sportaša, bilo da je riječ o dizaču utega, trkaču ili jogiju; zahvaljujući ručnom pritisku masirate ukočene mišiće nakon treninga ili ih pripremate za trening koji slijedi
- drvena pomagala za masažu – još jedno manualno pomagalo koje se često koristi i kao manualni aparat za celulit
- pištolj za masažu – ovaj masažer za sportaše predstavlja malo veće ulaganje koje će se, prije svega zaposlenim sportašima, višestruko vratiti; u usporedbi s drugim električnim masažerima možete birati i različite nastavke (za vratnu kralježnicu, kvadriceps ili leđa). U jednom trenu tako možete “napraviti“ masažni uređaj za noge, a odmah nakon toga i masažer za leđa
- podloga za masažu postoji čak u nekoliko varijanti:
- ○ podloga za masažu stopala (akupresurna podloga za stopala) pomaže u smanjivanju napetosti mišića i poboljšava koordinaciju pokreta; upotrijebiti je možete na primjer prije treninga trčanja ili treninga snage za donji dio tijela. No, može vam poslužiti i kao masažno pomagalo za ravna stopala; njena prednost je da je možete lako prenijeti
- ○ podloga za masažu leđa vam može, unatoč početnoj neugodi, pomoći u opuštanju mišića na leđima; lako se prenosi i zato je možete ponijeti sa sobom na primjer na road trip na kojem znate da ćete dugo sjediti u autu
- masažni jastuk pomaže u opuštanju vratne kralježnice
- masažni ovratnik će poslužiti svakome tko cijeli dan sjedi za računalom – savršeni masažer za vratnu kralježnicu
- masažni uređaj za celulit – postoji u različitim varijantama i djeluje po načelu limfne masaže; kod redovite upotrebe pomaže u ublaživanju pojave celulita – naravno zajedno s načelima zdravog stila života
Osim ovih pomagala za masažu ne smijemo zaboraviti spomenuti ni razna masažna pomagala za lijepu kožu i kosu:
- pomagala za masažu lica, poput gua sha ili valjka za masažu lica, koja pomažu u održavanju mladolikog i svježeg lica, poboljšavaju cirkulaciju krvi u koži i time dovode hranjive tvari iz vaše kozmetike za njegu lica u dublje slojeve lica
- aparati za masažu lica su različiti kozmetički uređaji od ultrazvučnih uređaja, silikonskih uređaja, sve do raznih uređaja za masažu okoloočnog područja koji se bore protiv znakova starenja kože
- pomagala za masažu glave i vlasišta, poput masažnih četki za kosu, uklanjaju s kože nečistoće i ostatke proizvoda za oblikovanje kose, istovremeno poboljšava cirkulaciju krvi u vlasištu što također pomaže zdravom rastu vaše kose
Koliko često koristiti pomagalo za masažu?
Slobodno svaki dan, međutim ako su vaši mišići napeti svaki dan, možda biste trebali razmisliti o posjeti stručnjaku ili o promjeni treninga ili načinu života.
Nabavite jedno od pomagala za masažu ili masažer za vratnu kralježnicu i ostale ukočene dijelove vašeg tijela. Poboljšajte svoje zdravlje, raspoloženje i sportske rezultate!