Preskočite na glavni sadržaj

Suhe ruke

Koža na rukama među najopterećenijim je dijelovima kože našeg tijela. Svakog dana izložena je djelovanju nepovoljnih utjecaja iz okoline, promjenama temperature i čestom pranju koje uzrokuje narušavanje zaštitne kožne barijere i njezino prekomjerno isušivanje. Ako koža ruku nije u dobrom stanju, pojavit će se neugodan osjećaj zatezanja, svrbež, osipi i bolna ispucanost sve do krvi. Suhoća kože najčešće se manifestira na zglobovima ruku, između prstiju i na nadlanici gdje je koža najtanja. Pročitajte kako se riješiti suhoće kako bi vaša koža ponovno blistala od zdravlja!

Što uzrokuje suhoću kože na rukama

Kaže se da koža na rukama može otkriti vašu dob puno brže nego vaše lice, kojem obično posvećujemo više pažnje. Što uzrokuje pojavu grube, popucane kože, koja brže podliježe starenju?

  • Prečesto pranje ruku i topla voda – Vruća voda doduše uklanja štetne bakterije i viruse, ali s njima ispire i lipide (tzv. ceramide), koji tvore zaštitnu barijeru kože.
  • Nedovoljan unos tekućine – preniska razina vode u organizmu manifestira se i na našoj koži.
  • UV zračenje – Prekomjerno izlaganje kože štetnom UVA i UVB zračenju isušuje vodu iz kože i povećava rizik nastanka pigmentacijskih mrlja.
  • Kemikalije – Sredstva za čišćenje, često korištenje dezinfekcijskih sredstava za ruke, nekvalitetna kozmetika i druge kemijske tvari narušavaju zaštitni sloj kože, što za posljedicu može imati suhu i popucanu kožu na rukama.
  • Hladnoća – Suhe ruke zimi najčešće su posljedica djelovanja mraza, vjetra i snijega. Naime, velike promjene u temperaturi smanjuju elastičnost kože, zbog čega ona postaje sklonija pucanju.
  • Grijanje i klimatizacija – Suha toplina, koju zrače radijatori i klimatizacijski uređaji, dovodi do sniženja razine vlage u zraku i našoj koži.
  • Manjak vitamina i minerala – Suha koža na rukama često je posljedica nedostatka nekih vitamina i minerala, poput vitamina A, vitamina E, vitamina C, joda i cinka.
  • Dob – Hormonalne promjene u našem organizmu mogu uzrokovati pad razine hijaluronske kiseline, elastina i kolagena u našem tijelu. Uz to se smanjuje i sposobnost kože da sintetizira zaštitne lipide.
  • Kofein i alkohol – Prekomjerna konzumacija kofeina i alkohola može uzrokovati dehidraciju cijelog organizma pa prema tome i kože.
  • Neki lijekovi – Korištenje lijekova protiv akni, kao i nekih drugih lijekova, može dovesti do prekomjernog isušivanja kože.
  • Različita oboljenja – Suha koža na rukama može biti simptom nekih bolesti, poput psorijaze, atopijskog dermatitisa i ekcema, dijabetesa ili poremećaja rada štitnjače.

cijeli tekst sakriti tekst

Naš savjet: Suha koža ruku kod djece može biti posljedica čestog kupanja zato što kod njih zaštitni sloj kože još nije potpuno razvijen, a i lučenje sebuma je manje nego kod odraslih. Stoga je potrebno posebnu pažnju posvetiti njezi dječje kože, koju treba redovito hidratizirati dječjim kremama.

Kako pravilno prati ruke i spriječiti njihovo isušivanje?

Pravilna njega ruku počinje u kupaonici! Dakle, kako izgleda pravilna tehnika pranja ruku koja neće narušiti zaštitni sloj kože?

  • Ne izlažite kožu previše vrućoj, ali ni ledenoj vodi.
  • Ograničite vrijeme namakanja ruku u vodi. Perite ruke otprilike 20 sekundi. Pri tom posebnu pažnju posvetite noktima i prostoru između prstiju. Ne trljajte ruke pregrubo.
  • Birajte sapune s nižim pH. Takvi sapuni pogodni su za njegu osjetljive i atopične kože. Ili možete dati prednost sindetima, „sapunima” bez alkalnih sastojaka i običnog sapuna.
  • Izbjegavajte sušila za ruke na vrući zrak. Radije nježno osušite ruke papirnatim ili pamučnim ručnikom.
  • Nakon pranja i sušenja uvijek njegujte ruke hidratantnom kremom za ruke. Na ispucale ruke do krvi radije nanesite čisti shea maslac ili obnavljajuću mast iz ljekarne. Pomoći će koži da zacijeli bez osjećaja peckanja na ranicama.
  • Ne njegujte ruke mlijekom za tijelo na bazi vode ili onim koje sadrži alkohol. Ovaj tip proizvoda može dodatno isušiti kožu.

cijeli tekst sakriti tekst

Naš savjet: Neka vam najbolja krema za ruke bude uvijek pri ruci, neovisno o tome jeste li na poslu, u školi ili na putovanju. U svakoj torbici, ruksaku i putnoj prtljazi držite primjerak kreme u putnom pakiranju.

Kako njegovati suhe ruke – svakodnevna njega i posebni tretmani

  • Mažite ruke tijekom dana. Pružite koži svojih ruku odgovarajuću hidrataciju tijekom cijelog dana, a osobito nakon pranja. Odaberite kremu za ispucale ruke koja sadrži neki od aktivnih sastojaka, kao što su lanolin, neven, shea ili kakao maslac, koji omekšavaju kožu, a pri tom se dobro i brzo upijaju.
  • Za večernju i noćnu njegu odaberite učinkovite emolijentne kreme. Stvorit će na koži zaštitni sloj koji će omogućiti dulje zadržavanje vode i intenzivno obnoviti kožu. Osim toga, ove masnije kreme trenutno ublažavaju neugodan osjećaj nadraženosti i suhoće. Neki od omiljenih sastojaka emolijentnih krema za ekstremno suhe ruke su ekstrakt zobi, urea, mliječna kiselina, kozmetički vazelin i pčelinji vosak.
  • Barem jednom tjedno upotpunite svakodnevnu njegu isušenih ruku hidratantnim rukavicama koje će intenzivno nahraniti kožu i odmah je osloboditi od osjećaja svrbeža i peckanja. Jednokratne rukavice djeluju poput maske za ruke koja, osim što hidratizira kožu, ujednačava njezin izgled, hrani nokte i smanjuje vidljivost znakova starenja.
  • Trenutan spas za ekstremno suhe ruke predstavljaju oblozi koji dubinski hrane kožu dok vi spavate. Jedna od stvari koje zaista djeluju kad su u pitanju ispucale ruke, je blago zagrijano kokosovo ulje. Temeljito ga namažite na ruke pa na njih navucite pamučne rukavice. Stavljajte oblog barem jednom tjednom.
  • Jednom tjedno odstranite suhu, ljuskavu kožu pilingom za ruke. Zahvaljujući njemu, aktivni sastojci iz krema i maski za ruke bolje će se upiti i učinkovitije djelovati. Provodite vrlo blagi piling. Izbjegavajte njegovu upotrebu na oštećenoj, vrlo ispucaloj koži. Odmah nakon pilinga hidratizirajte ruke kremom ili maskom.
  • Zaštita od sunca je kod osjetljive kože ruku osobito važna, iako često zanemarena. Kremu za sunčanje uvijek nanesite i na ruke. Tako ćete spriječiti ne samo pojavu pigmentacijskih mrlja nego i prijevremeno starenje i isušivanje kože. Nakon sunčanja umirite kožu na rukama kremom koja sadrži pantenol ili aloe veru.

cijeli tekst sakriti tekst

Još nekoliko savjeta za suhu kožu na rukama

  • Tijekom pranja suđa i pospremanja uvijek upotrebljavajte gumene rukavice.
  • Obogatite svoju prehranu bogatom dozom vitamina i minerala, osobito u zimskom razdoblju. Ako iz hrane ne dobivate dovoljnu količinu vitamina C i cinka, uvrstite u prehranu kvalitetne vitamine za kožu koji će vaše ruke i nokte opskrbiti potrebnim mineralima i vitaminima.
  • Obratite pažnju na odgovarajući unos tekućine koji može kožu vrlo brzo vratiti u ravnotežu hidratizirajući je iznutra.
  • Ne upotrebljavajte agresivne sapune i druga sredstva za pranje.
  • Nabavite ovlaživač zraka za svoj dom. Tako ćete poboljšati kvalitetu zraka i stanje vaše kože.
  • Ruke ispucale od zime namažite prije svakog stavljanja rukavica i nakon svakog dolaska kući.

cijeli tekst sakriti tekst