Želite li savršenu manikuru ili samo lijepo njegovane ruke, ali vam ispucali nokti kvare općeniti dojam? Ruke su posjetnica svakog čovjeka i govore nešto o nama, o našem načinu života, njezi i zdravlju. Ljuštenje noktiju na rukama može čovjeka dosta napatiti. Koji je uzrok takvih tegoba i kako ojačati nokte kako bi izgledali zdravo i lijepo?
Isprobajte učvršćujuće lakove za nokte
Uzroci listanja i lomljenja noktiju
Što se krije iza slabih, ispucalih noktiju? Razloga može biti više:
- Nedovoljni unos tekućine – suhi nokti su krhki, jednostavno se lome i mogu voditi do listanja noktiju. Problem može biti često pranje ruku, korištenje proizvoda za dezinfekciju, ali i nedovoljan unos tekućine.
- Nedostatak vitamina i minerala – prije svega nedostatak vitamina B (biotina), C, E i A, magnezija, željeza i cinka može voditi do loše kvalitete noktiju.
- Mehaničko oštećenje – upotreba neprikladnog alata za manikuru ili neoprezno rukovanje s noktima može oštetiti njihovu strukturu i uzrokovati lomljenje i listanje noktiju.
- Prekomjerno korištenje proizvoda za nokte – prečesta upotreba agresivnih lakova i proizvoda za uklanjanje laka može oslabiti nokte. Nanijeti štetu mogu i kemijski proizvodi za čišćenje.
- Zdravstvene poteškoće – psorijaza, ekcem ili poteškoće sa štitnjačom mogu utjecati na zdravlje noktiju.
- Starenje – lomljenje noktiju može biti i pitanje starosti. S godinama se mijenja struktura noktiju koji mogu biti više skloni listanju.
Otkrijte hranjive kreme za ruke i nokte
Kako ojačati slabe nokte
Kvalitetu i brzinu rasta noktiju do određene mjere određuje genetski preduvjeti, međutim pravilnom njegom noktiju. Nokti će vam to vratiti bržim rastom, čvršćom strukturom i zdravijim izgledom
Vanjska njega lomljivih noktiju
Lomljivi nokti koji se listaju vas mogu sprječavati i tijekom običnih aktivnosti, neugledni su i ponekad i bolni. Nokte možete sakriti ispod profesionalne gel manikure i nadati se da se vaš problem sam riješi ili možete uzeti situaciju u svoje ruke. Savršen put do zdravih i prekrasnih noktiju vodi preko jačanja noktiju.
Jačajuća ulja protiv lomljenja noktiju
Što trebate izbjeći, a što pomaže kod ispucalih noktiju? Započnite njegu i pravilno oblikovanje noktiju koje izravno djeluje na nokat, njegovu strukturu i hidrataciju.
- Koristite kreme za ruke i ulja za nokte.
Pridržavajte sa pravilnog unosa tekućine i hidratizirajte nokte i izvana – redovito upotrebljavajte kremu za ruke, hranjivo ulje ili serum za nokte. Nokti će biti hidratizirani, elastični i otporni.
- Nabavite lak za učvršćivanje noktiju.
Istina je da prečesta upotreba agresivnih lakova i proizvoda za uklanjanje laka šteti noktima. No, to ne vrijedi za lakove koji su izravno namijenjeni protiv lomljenja noktiju. Riječ je ne samo o načinu, već i rješenju kako učvrstiti mekane nokte.
Jer lak štiti površinu nokta cijelom dužinom i omogućuje rast u veću duljinu.
- Rezanje ili turpijanje noktiju?
Možda se to ne čini, no turpijanje nešto je nježnije nego rezanje noktiju. Kako biste spriječili listanje noktiju na stopalima i rukama, uvijek ih zagladite rašpicom nakon rezanja škaricama. Tako ćete zacijeliti sve slojeve nokta i spriječiti njegovo lomljenje ili pucanje.
Upotrijebite nježnu turpijicu samo u jednom smjeru, optimalno od rubova prema sredini. Na kraju nokte ispolirajte. Ako ne trebate znatno skratiti nokte, možete biti i bez škarica.
- Ispravna duljina nokta
Optimalna duljina nokta za svakoga je drukčija i proizlazi iz veličine i oblika vaše ploče nokta. Dok prema nekim manikerkama, nokat ne bi smio prelaziti preko ruba vrha prstiju, druge preporučuju duljinu slobodnog nokta u duljini otprilike ⅓ vaše ploče nokta. Duži nokti skloniji su listanju i lomljenju.
Jako učvrstiti nokte pomoću zdravih namirnica
Zdravi i čvrsti nokti proizlaze iz raznolike i uravnotežene prehrane i njihovo pogoršano stanje može odražavati loš meni, na kojem nedostaju važni elementi. Na primjer bjelančevina keratin ili mineralne tvari.
Često uzrokuje lomljenje noktiju nedostatak magnezija, željeza, cinka, kalcija ili vitamina. Kako ali od ovih elemenata napraviti uravnoteženi meni?
Pripremili smo za vas popis 6 super namirnica koje će vam pomoći učvrstiti prirodne nokte:
-
- Jaja – sadrže vrlo kvalitetne bjelančevine, selen, biotin
- Sjemenke bundeve – sjemenke su prirodni izvor magnezija, željeza i cinka
- Bademi – bademi, kao i drugi orašasti plodovi sadrže mineralne tvari, željezo, cink, magnezij i bakar
- Mliječni proizvodi – izvor su bjelančevina koje tijelo može najbolje iskoristiti
- Jetrica – goveđa jetrica najbogatiji je izvor biotina u uobičajenim namirnicama
- Grah – posebno crni grah sadrži visoki udio cinka, magnezija, biotina i željeza
Dodatci prehrani – što djeluje kod lomljivih noktiju
U dodatcima prehrane za nokte često se pojavljuje kolagen. Može se raditi o kolagenim peptidima – hidroliziranom kolagenu – ili o običnim dodatcima prehrani u tabletama.
Dok hidrolizirani kolagen ne sadrži nikakve druge sastojke, u tabletama namijenjenim za poticanje rasta noktiju, često se nalazi više sastojaka. Na primjer minerali, kalcij, magnezij, cink, selen ili vitamini za jačanje noktiju, poput biotina, vitamina A, C i D. Osim učvršćivanja noktiju vam često pomažu i za postizanje jače kose i njegovane kože.
majte na pameti da dodatci prehrani ne mogu zamijeniti bogati meni i stoga bi uvijek trebali samo dopunjavati kvalitetnu i uravnoteženu prehranu. Nagradit će vas lijepi i čvrsti nokti.
