Namirišite spavaću sobu za bolji san. Jeste li već isprobali sprej za jastuk?

Pozovite miris u spavaću sobu 

Osim pravilne temperature u spavaćoj sobi (ne više nego 20 stupnjeva), svježeg zraka, udobnog madraca i potpunog mraka i mirisi mogu vaš san znatno poboljšati. Krenite zajedno s nama zaroniti u aromu svjetla i saznajte kako namirisati spavaću sobu. 

Esencijalno ulje za spavanje 

Aromaterapijom ćete brzo prožeti spavaću sobu ugodnim mirisom i istovremeno pripremiti tijelo za odmor. Nabavite aroma difuzor koji će biti dizajnerski dodatak, a zatim je dovoljno samo pronaći pravo eterično ulje za spavanje. Najbolje se tone u san uz tonove lavande koja ima umirujuća svojstva, smanjuje stres i uvodi duboki san. Također se isplati isprobati kamilicu koja djeluje opuštajuće i pomaže s nesanicom, cedrovinu koja potiče opuštanje, umirujuću sandalovinu i ylang-ylang koji smanjuje krvni tlak. 

Sprej za jastuk 

Zavarati mozak pomoću mirisa uistinu je lako. Nabavite posebne mirise za jastuk koji će vas sigurno umiriti. Pažljivo birajte. Mora to biti miris koji će vam uistinu sjesti. Omiljen je prije svega sprej s lavandom za jastuk. Takav sprej možete nositi svugdje sa sobom. I zato ćete se tijekom sna osjećati kao kod kuće, iako ćete upravo biti u hotelskoj sobi, kamperu ili čak ispod šatora.

Da ne zaboravimo, ne morate ga raspršiti samo na jastuk, slobodno namirišite i prekrivače i plahte. Ipak, potrebno je izbalansirati intenzitet koji će vam odgovarati. Radije počnite lagano i postupno možete dodavati kako se ujutro ne bi probudili uz glavobolju.

Svijeće da, ali… 

Pronađite svijeću čiji miris po vašem mišljenju simbolizira savršeno opuštanje, stavite je na noćni stolić i… I ništa! Nemojte ju paliti. Uživajte u njenom mirisu samo tako. Prekrasno će prožeti svojim mirisom cijelu spavaću sobu. Čim ju jednom (uistinu nakon dugog vremena) prestanete osjetiti, upalite ju u dnevnom boravku, a za spavaću sobu nabavite novu.

Parfemi za laku noć 

Jeste li već čuli za novi TikTok trend „bedtime perfumes“? Dovoljno je pronaći parfem koji ćete koristiti za noć. Kada postane sastavni dio vaše večernje rutine, možda će vam zajamčiti slatke snove. I u ovom slučaju je potrebno birati s oprezom. Razmislite s kojim mirisom želite leći u krevet. Općenito, savršeni noćni parfemi su oni koji nježno mirišu. I zato tražite sastojke poput mošusa, jasmina, lavande ili na primjer neroli. 

Džepna varijanta koju možete imati uvijek pri ruci na svim putovanjima, spretni su roll-oni. Nanesite miris prije spavanja na pulsirajuće točke (zapešće, sljepoočnice i vrat) i zatim udišite umirujući miris i spremite se za sjajni san gdje god bili.

Ovo napravite prije spavanja 

1. Prozračite prostorije! Optimalno pola sata prije nego legnete, otvorite prozor u spavaćoj sobi kako biste pročistili i osvježili zrak. Najbolje je provjetravati cijelu noć.
2. Uklonite smetnje. U spavaćoj sobi bi trebalo biti što manje stvari i zato svu bačenu odjeću spremite u ormar (ostavite ga otvoren ako budete prozračivali). Također isključite sve ekrane.
3. Zamijenite mobitel knjigom. Umjesto scrollanja uzmite u ruke knjigu ili časopis. Na mobitelu maksimalno podesite budilicu i zatim ga stavite sa strane.
4. Čista posteljina. Sigurno nije potrebno mijenjati ju svaki dan, za to nitko od nas nema kapacitet. Optimalno je mijenjati ju svaki tjedan.
5. Jedite najkasnije dva sata prije spavanja.
6. Probati možete i umirujuće biljne čajeve. Ali ne u velikoj količini kako se ne biste zbog čaja budili i trčali na toalet.

Sada znate koji su najbolji mirisi za bolji san. Stvorite miran večernji ambijent i uživajte u svojem novom ritualu. Laku noć!